この前LAVAの体験に行って、汗だくになってきました！
初めてでも楽しめてヨガっていいなぁと身をもって実感。
普段使ってないところをほぐせる気持ち良さ・ヨガに集中している心地よさ・自分の体が温かくなって血流が良くなっているのが初心者の私でもわかりました。
入会して通いたいなと本気で思ったのですが、仕事や子供のこともあって月に何回も通えるかわからなかったし体験の日は入会を見送り。
ホットヨガは家ではできないけど、ＤＶＤを観ながらなら自宅のリビングでもヨガが楽しめるかも！と家で手軽にやれる本やＤＶＤを探してみました。
「リラックスできる気持ちいいヨガ」を重視したヨガ本&DVD
顔ヨガ・笑いヨガ・集中力を付けるヨガ・リラックスヨガ・インストラクターになるためのヨガ・・ヨガって種類がありすぎて本選びにすごく迷いました。
ヨガを極めるというよりは冷えやむくみを取ったりリラックスしたいなと思い、こちらの本に決定☆
自宅でヨガを楽しめるプログラムがたくさん載っていて、120分のDVDもついています。
ポーズをとりながら本を確認するってかなり難しいので、DVDは必須だなと思いました。
そして何よりDVDのほうが圧倒的に真似しやすい◎
体のどこを意識してポーズをとるのか・どんなイメージでやればいいのか、がとても分かりやすく解説されています。
DVDや本を見て同じポーズをとってみても、そのポーズが何のためのどこのためのポーズなのかわからないと効果や気持ち良さは半減してしまいます。
伸ばしたり緩める部位・ポーズのイメージがとてもわかりやすいのが気に入りました。
自宅でひとりでやるヨガは飽きずに続けられるのか？
1人きりのリビングで、早速おうちヨガ体験。
電気を消して光は外から入る自然光の見にして、音のなるものはすべて消しました。
全プログラムのバックに心地よい音楽が流れていて、自然と自分の世界に入っていけます。
ウォーミングアップと1プログラムやると、ちょうど３０分くらいでした。
このくらいなら時間が作りやすいです。
産後冷えやむくみがひどくなった上にほとんど運動が出来てなくて・・そんな私だったので、ウォーミングアップをやるだけで手足が温かくなって血が流れるのを感じられてすごく気持ちよかったです。
凝り固まった体をほぐして巡りをよくするイメージで、無理なく続けていけたらなと思っています。
もうちょっと時間が作れるようになったらヨガスタジオにも通いたいな～♪
