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おうちヨガで冷え取り&むくみ解消☆初めてでも簡単にできるおすすめのヨガ本&DVD。

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この前ホットヨガスタジオLAVAの体験に行って、汗だくになってきました!初めてでも楽しめてヨガっていいなぁと身をもって実感。

 

普段使ってないところをほぐせる気持ち良さ・ヨガに集中している心地よさ・・自分の体が温かくなって血流が良くなるのが初心者の私でもわかりました。

ヨガマット レッスン スタジオ
 

入会して通いたいな~と本気で思ったのですが、仕事や子供のこともあって月に何回も通えるかわからなかったし体験の日は入会を見送り(;_;)

 

ホットヨガは家ではできないけど、DVDを観ながらなら自宅のリビングでもヨガが楽しめるかも!と家で手軽にやれる本やDVDはないかな~と探してみました。

 

 

 

 

「リラックスできる気持ちいいヨガ」を重視したヨガ本&DVD

 

顔ヨガ・笑いヨガ・集中力を付けるヨガ・リラックスヨガ・インストラクターになるためのヨガ・・ヨガって種類がありすぎて本を買う時すごく迷いました。

 

私はヨガを極めるというよりは、冷えやむくみを取ったりリラックスできるようなのがいいなぁと思いこちらの本に決定☆

リラックスおうちヨガプログラム サントーシマ香
 

 

初心者でも自宅でヨガを楽しめるプログラムが載っていて、120分のDVDもついています。

リラックスおうちヨガプログラム サントーシマ香 DVD
 

本でポーズを見るよりDVDのほうが圧倒的にわかりやすいので、初心者さんがヨガの本を買うならしっかりしたボリュームのDVDがついているものがおすすめ☆

 

 

数ある中からどうしてこの本にしたのかというと、体のどこを意識してポーズをとるのか・どんなイメージでやればいいのかがとても分かりやすく解説されていたから。

リラックスおうちヨガプログラム
 

DVDや本を見て同じポーズをとってみても、そのポーズが何のためのどこのためのポーズなのかわからないと効果や気持ち良さは半減してしまいます。

伸ばしたり緩める部位・ポーズのイメージがとてもわかりすかったので気に入りました。

 

 

あとは‥単純にすごく売れている人気の本だから(*^^*)

リラックスおうちヨガプログラム

初心者だからこそ、売れてる本で口コミがいいかどうかは結構重視しました。

 

 

 

 

自宅でひとりでやるヨガは飽きずに続けられるのか?

 

1人きりのリビングで、早速おうちヨガ体験。

電気を消して光は外から入る自然光の見にして、音のなるものはすべて消しました。

リラックスおうちヨガプログラム DVD

 

 

本は読まずにDVDからやってみました。

お手本を見ながらポーズのイメージや意識する場所を教えてくれるのでとてもわかりやすい!

 

全プログラムのバックに心地よい音楽が流れていて、自然と自分の世界に入っていけます。

リラックスおうちヨガプログラム DVD
 

途中でお部屋の壁やブロックを使うポーズも。

壁を使ったほうが安定感は高まりますが無くてもポーズ取れるかな。私はティッシュの箱で代用してます(^^)

 

ウォーミングアップと1プログラムやるとちょうど30分くらい。このくらいなら意外と時間が作れています。

産後冷えやむくみがひどくなった上にほとんど運動が出来てなくて・・そんな私だったので、ウォーミングアップをやるだけで手足の先が温かくり血行が良くなるのを感じてすごく気持ちよかったです。

 

 

ヨガをやるそ!というよりは、凝り固まった体をほぐして巡りをよくするイメージで、無理なく続けていけたらなと思っています☆

もうちょっと時間が作れるようになったらヨガスタジオにも通いたいな~(*^^*)

 

 

 

☆ヨガマットはこれがおすすめ☆

 

 

 

 

 

 

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