週1でも体に変化！ジムやプールで運動する時に持っていくと便利なものまとめ♪

 

コロナ禍で一番困ったのは運動不足。

子供は習い事が再開したからよかったけど‥私のほうは相変わらず(;´Д｀)

 

 

軽い筋トレと運動をとりいれて、少しずつ体型に変化が出てきました。

お腹周りがベストな状態に戻って体重は2kg減！

 

 

運動は週1でも続けると効果出ますね。

 

 

 

 

ジム・プールに行く時の荷物はこんな感じです。

今日はこの中から、おすすめのプロテインやボディケアアイテムを紹介したいと思います(^^)

 

 

ムキムキにならない美容プロテイン

 

筋トレの効果を効率よく体に取り入れるなら栄養は絶対に必要。

食事を減らしながら運動して痩せても、たるんだ体型になってしまいます。

 

 

女の人は相当ハードに筋トレしないとムキムキにはなりません！

ちゃんと炭水化物やたんぱく質をとって筋肉をつけていくのがベスト。

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私はジムに行く時や家でダンスレッスンを受ける時だけプロテインを飲んでます。

毎日は飲んでいません。

筋肉つけるためというより、運動した日の栄養補給ですね。

 

 

ミロと混ぜたり牛乳で割るとおやつとしてもおいしいですよ♪

カカオ味おすすめ。

 

 

 

 

 

 

マスクは予備を多めに準備

 

ジムももちろんマスクは必須。

汗をかいたあとは取り替えたいので2～3枚は予備を持っていきます。

 

 

いろいろなマスクケース試したけど、リップやハンドクリームと一緒に収納できるポーチタイプが使いやすいですね。

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マスクをそのまま入れられるよう制菌加工もされています。

レストランに行った時なんかもサッとしまえるし、マスクを折らずに入れられるポーチはしばらく必需品ですね。

 

 

 

 

ジム用シューズ＆シューズケース

 

ジム用のシューズは圧倒的にナイキが人気です♪

 

≫ナイキ スニーカー レディース NIKE
 

軽量だしどんなウェアにも合わせやすいデザイン。

ナイキはサイズ選びが難しいので、口コミはよくチェックしたほうがいいです◎

 

 

シューズケースは、ちょっと前までユニクロのショッパーを使ってたのですが(笑)やっとちゃんとしたものを使い始めました！

 

 

ネット素材に見えるけど、実際は隙間の無い防水のポリエステルです。

靴の汚れが荷物につかないのが良い♪

中身が見えないから、シャワーを浴びた後の着がえを入れるのにも便利です(^^)

 

 

 

 

 

薄くてすぐに乾くタオル

 

薄さに惹かれて買ってみたマイクロファイバータオル。

‥これ最高！！

 

水を含んでも軽いしすぐ乾きます。

家のバスタオルも全部この素材に替えちゃいました(^^)

 

 

大きいサイズでしっかり身体を拭きたかったらコレ↓

 

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フェイスタオルより少し大きめのスポーツタオルサイズでよければコレ↓

 

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おすすめの使い分けは家では大判サイズ・ジムや子どもとプールに行く時用に100cmサイズです。

水吸っても軽くて、荷物が重くならないの本当に助かる♪

 

 

 

 

 

 

オールインワンジェルと濡れた髪でも使えるクシ

 

今プールやジムではドライヤーが使えません(p_-)

シャワーの後は体が冷えないうちにとにかく早く帰りたい！

 

 

顔の保湿は濃厚本舗のオールインワンジェルでパパッと済ませちゃいます。

乾燥肌の私ですが、このオールインワンなら化粧水がなくても大丈夫♪

この量で1700円はコスパ良すぎです。

 

 

 

 

 

クシは、濡れたままでもしっかりとかせるAretiを使ってます。

 

 

昔はタングルティーザーを使ってたけど、柄があるほうが子どもが使いやすいみたいでAretiに替えました。

ドライヤーが使えない今だからこそ、しっかりとかしてタオルで水分を拭き取るべし！

 

 

 

 

また自粛ムードになってきたので、今から無理にジムに通う必要はないかなと思います。

やれる範囲で食事の内容を見直してみたり、運動はオンラインでレッスンを受けたりすれば家から出なくても体に変化はでてくるはず。

 

 

今やれることから少しずつ生活に取り入れて、理想の自分に近づきたいですね♪

 

 

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