週1でも体に変化！ジムやプールで運動する時の持ち物とおすすめプロテイン

 

コロナ禍で一番困ったのは運動不足。

子供は習い事が再開したからよかったけど‥私のほうは相変わらず(;´Д｀)

 

最近軽い筋トレと運動をとりいれはじめて、少しずつ体型に変化が出てきました。

お腹周りがベストな状態に戻って体重は2kg減！

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運動は週1でも続けると効果出ますね。

 

具体的にやっていることは‥

 

ジム・プールに行く時の荷物はこんな感じです。

今日はこの中から、おすすめのプロテインやボディケアアイテムを紹介したいと思います。

 

 

ムキムキにならない美容プロテイン

筋トレの効果を効率よく体に取り入れるなら栄養は絶対に必要。

食事を減らしながら運動して痩せても、たるんだ体型になってしまいます。

 

女の人は相当ハードに筋トレしないとムキムキにはなりません！

ちゃんと炭水化物やたんぱく質をとって筋肉をつけていくのがベスト。

 

私はジムに行く時や家でダンスレッスンを受ける時だけプロテインを飲んでます。

毎日は飲んでいません。
筋肉つけるためというより、運動した日の栄養補給ですね。

普段はプレーンを飲んでいますが、甘みが欲しい時はカカオ味おすすめ◎

 

 

 

 

ジム用シューズをいれるケース

 

シューズケースは、ちょっと前までユニクロのショッパーを使ってたのですが(笑)やっとちゃんとしたものを使い始めました！

ネット素材に見えるけど、実際は隙間の無い防水のポリエステルです。

汚れが目立たないし、においも気にならない優秀素材◎
軽くてかさばらなくて便利です。

 

 

 

 

薄くてすぐに乾くバスタオル

 

薄さに惹かれて買ってみたマイクロファイバータオル。

‥これ最高！！

 

水を含んでも軽いしすぐ乾きます。
家のバスタオルも全部この素材に替えちゃいました♪

 

大きいサイズでしっかり身体を拭きたかったらコレ↓

 

 

スポーツタオルサイズでよければコレ↓

我が家は家では大判サイズ・ジムや子どもとプールに行く時は110cmサイズで使い分けています。
水を吸っても軽くて、荷物が重くならないのは本当に助かります。

 

 

 

オールインワンジェルと濡れた髪でも使えるクシ

ジムでシャワーを浴びた後は、スキンケアやドライヤーはパパっと済ませて早く帰りたい！

 

顔の保湿は濃厚本舗のオールインワンジェルだけで終わらせています。

乾燥肌の私ですが、このオールインワンなら化粧水がなくても大丈夫◎

この量で1700円はコスパ良すぎです。

 

 

 

 

 

クシは、濡れたままでもしっかりとかせるAretiを使ってます。

昔はタングルティーザーを使ってたけど、柄があるほうが子どもが使いやすいみたいでAretiに替えました。

子供の毛でも絡まないし、手に収まりの良いデザインが気に入っています♪