ストレッチ用ゴムバンドでゆるっと筋トレ♪肩甲骨・二の腕・太ももをほぐして血行促進!

更新日:

妊娠を機に通っていたジムを辞め・・長女と次女が幼稚園に入ったら公園遊びという名の唯一の運動もなくなり・・

最強に運動不足!!

 

 

ジムやホットヨガの体験に行ってみたものの・・時間やお金が気になって行けず。

 

家で何か運動できないかなと思い、少し前から「おうちヨガ」をやりはじめました。

ヨガマット おうちヨガ activewinner

市販のDVDとヨガマットを使って30分~1時間くらい身体を動かしています。

段々ヨガに体が慣れてきてもうちょっと運動量を増やしたいなと思い、こちらを使うことにしました。

 

Active Winnerの「エクササイズバンド」です。

ストレッチベルト バンド 筋トレ

ゴムのバンドで負荷を加えて全身の筋力トレーニングができるアイテム☆

 

 

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エクササイズバンドを使って家で簡単ストレッチ。

 

他の健康グッズや運動器具より断然場所を取らないし全身に使えるのが気に入りました☆

バランスボールとかワンダーコアとか欲しいけど場所を取るので(>_<)

 

 

エクササイズバンド5本・持ち運びできる収納袋・ストレッチのやり方がセットになっています。

ストレッチベルト エクササイズバンド 筋トレ

運動に慣れていない私には、エクササイズの見本絵がついているのがとても嬉しい♪素直に絵の通りにストレッチしています。

 
ストレッチベルト エクササイズバンド 筋トレ

エクササイズバンドはの強度はLightからX-Heavyまでの5段階。

私は真ん中のMediumかその下くらいがちょうどいいです。

 

 

一番薄手のLightなら運動不足の私でも簡単に伸ばせます。

でも女性はコレから始めるのが良いですね。何セットかやると初めのうちはLightでも筋肉痛になると思いますよ~(体験談(笑))。

ストレッチベルト エクササイズバンド 筋トレ

 

一番強度が強いX-Heavyはこれが限界!これ以上足の力では伸ばせません(@_@)

ストレッチベルト エクササイズバンド 筋トレ

 

 

足にゴムバンドを引っかけて、腕のトレーニング。

ストレッチベルト エクササイズバンド 筋トレ

ストレッチベルト エクササイズバンド 筋トレ

こんなに引っ張っても大丈夫なの~?というくらい引っ張っても大丈夫でした。しっかりしたゴムバンドですね!

 

 

エクササイズバンドを使って運動するときに気を付ける事。

 

トレーニングをしていて1つだけ気になったのは、ゴムが素肌に当たらないほうがいいなということ。

はじめは半袖を着てやっていたのですが、擦れて痛くなりそうだったので長袖に着替えました。

ストレッチベルト エクササイズバンド ストレッチ
 

それ以外は特に気をつけることや失敗談もなく・・・テレビを観る時やスマホを眺めたい時はヨガマットを敷いて、ながら運動をマイぺースに楽しんでいます♪

 

長女も習い事のために家で柔軟をするので、一緒にヨガマットでストレッチをしています。フローリングやラグマットだけだとお尻が痛いらしく子供たちはヨガマットのフワフワ感が大好き。

 

 

私が使っているActive Winnerのエクササイズバンドは返金保証もついています。自信の現れですね。

運動不足が気になるけどなかなか運動できない方におすすめのアイテムです。一通りやると血の巡りが良くなってポカポカしてきますよ(*^^*)

 

 


 

 

 

おうちヨガで使っている本&DVDはこちら。ゆるめの簡単な内容です♪


 

 

 

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