おうちヨガで冷え取り&むくみ解消☆初めてでも簡単にできるおすすめのヨガ本&DVD。

更新日:

 

この前ホットヨガスタジオLAVAの体験に行って、汗だくになってきました!初めてでも楽しめてヨガっていいなぁと身をもって実感。

 

普段使ってないところをほぐせる気持ち良さ・ヨガに集中している心地よさ・・自分の体が温かくなって血流が良くなるのが初心者の私でもわかりました。

ヨガマット レッスン スタジオ
 

入会して通いたいな~と本気で思ったのですが、仕事や子供のこともあって月に何回も通えるかわからなかったし体験の日は入会を見送り(;_;)

 

ホットヨガは家ではできないけど、DVDを観ながらなら自宅のリビングでもヨガが楽しめるかも!と家で手軽にやれる本やDVDはないかな~と探してみました。

 

 

 

 

「リラックスできる気持ちいいヨガ」を重視したヨガ本&DVD

 

顔ヨガ・笑いヨガ・集中力を付けるヨガ・リラックスヨガ・インストラクターになるためのヨガ・・ヨガって種類がありすぎて本を買う時すごく迷いました。

 

私はヨガを極めるというよりは、冷えやむくみを取ったりリラックスできるようなのがいいなぁと思いこちらの本に決定☆

リラックスおうちヨガプログラム サントーシマ香
 

 

初心者でも自宅でヨガを楽しめるプログラムが載っていて、120分のDVDもついています。

リラックスおうちヨガプログラム サントーシマ香 DVD
 

本でポーズを見るよりDVDのほうが圧倒的にわかりやすいので、初心者さんがヨガの本を買うならしっかりしたボリュームのDVDがついているものがおすすめ☆

 

 

数ある中からどうしてこの本にしたのかというと、体のどこを意識してポーズをとるのか・どんなイメージでやればいいのかがとても分かりやすく解説されていたから。

リラックスおうちヨガプログラム
 

DVDや本を見て同じポーズをとってみても、そのポーズが何のためのどこのためのポーズなのかわからないと効果や気持ち良さは半減してしまいます。

伸ばしたり緩める部位・ポーズのイメージがとてもわかりすかったので気に入りました。

 

 

あとは‥単純にすごく売れている人気の本だから(*^^*)

リラックスおうちヨガプログラム

初心者だからこそ、売れてる本で口コミがいいかどうかは結構重視しました。

 

 

 

 

自宅でひとりでやるヨガは飽きずに続けられるのか?

 

1人きりのリビングで、早速おうちヨガ体験。

電気を消して光は外から入る自然光の見にして、音のなるものはすべて消しました。

リラックスおうちヨガプログラム DVD

 

 

本は読まずにDVDからやってみました。

お手本を見ながらポーズのイメージや意識する場所を教えてくれるのでとてもわかりやすい!

 

全プログラムのバックに心地よい音楽が流れていて、自然と自分の世界に入っていけます。

リラックスおうちヨガプログラム DVD
 

途中でお部屋の壁やブロックを使うポーズも。

壁を使ったほうが安定感は高まりますが無くてもポーズ取れるかな。私はティッシュの箱で代用してます(^^)

 

ウォーミングアップと1プログラムやるとちょうど30分くらい。このくらいなら意外と時間が作れています。

産後冷えやむくみがひどくなった上にほとんど運動が出来てなくて・・そんな私だったので、ウォーミングアップをやるだけで手足の先が温かくり血行が良くなるのを感じてすごく気持ちよかったです。

 

 

ヨガをやるそ!というよりは、凝り固まった体をほぐして巡りをよくするイメージで、無理なく続けていけたらなと思っています☆

もうちょっと時間が作れるようになったらヨガスタジオにも通いたいな~(*^^*)

 

 

 

☆ヨガマットはこれがおすすめ☆

 

 

 

 

 

 

≪あわせて読みたい関連記事≫

ミュゼ 脱毛体験 無料カウンセリング
ミュゼの脱毛が安い理由は?乾燥肌の30代主婦が体験に行って感じた痛みと勧誘について正直レビュー。

  私は独身時代に脱毛サロンに通っていたので、脇とひざ下は脱毛済みです ...

続きを見る


 
ホットヨガスタジオLAVA 体験 1000円 初めて
ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンに行った感想♪短時間で大量の汗をかいてデトックス☆

  家の近くに、今話題のホットヨガスタジオLAVAが出来ました~!CM ...

続きを見る

 

 

 

☆参考になるコーデ&人気ファッションブログ集☆

ブログ村テーマ
☆☆コレ!!買ってよかったよ☆☆

 
オシャレで可愛いママファッション☆
 
大人が着る無印とユニクロの服
 

プチプラファッションブログランキング

 

 

 







 

≪自己紹介≫

園児2人の子育て中の30代ママです。4歳6歳の娘と夫の4人家族。

30代ママファッション ブログ

アパレル・コスメ関係の仕事をしています。

ちょっと仕事&たっぷり家事育児の毎日です。家族で楽しく暮らし1人の女性としても輝けるように日々奮闘中♪

人気記事を見てみる

詳細プロフィール
お問い合わせはこちらから

 

-コスメ・美容・健康
-, ,

Copyright© 30代ママのシンプルおしゃれライフ , 2017 AllRights Reserved.